В женском наслаждении, непредсказуемом и капризном, больше тайн, чем в мужском. Оно не так зависит от физических аспектов, зато эмоции властвуют над ним безраздельно. Что же вызывает оргазм? Хорошая самооценка, способность «отпустить» себя, доверие к другому – вот лишь несколько ключей от этой заветной двери.

Он заставляет себя ждать или накрывает волной, то охватывает, как пламя, то едва касается, иногда приходит легко и внезапно, а порой требует усилий и терпения… «Женский оргазм – явление капризное и непредсказуемое даже при самых, казалось бы, благоприятных условиях», – говорит сексолог и психотерапевт Ирина Панюкова. Почему женщинам труднее его достичь, чем мужчинам? Мужчины больше беспокоятся не о нем, но о силе своего желания («Получится у меня или нет?»), а женщины знают, что наслаждение изначально может от желания и не зависеть. «К тому же, – добавляет Ирина Панюкова, – у женского оргазма нет видимого биологического смысла: и без него женщина может вступать в интимную связь, беременеть и рожать здоровых детей». Не полагаясь на готовые рецепты, мы можем выяснить, что за препятствия стоят на пути к оргазму, – и попытаться их обойти.

1. Хорошая самооценка.

Та самая уверенность в себе, которая так поддерживает нас в повседневной жизни, для достижения оргазма просто необходима. В сексуальной сфере хорошая самооценка идет от доверия к своему телу и тому образу нас самих, который оно создает. Для этого тело вовсе не должно быть безупречным. «Напротив, бесконечное стремление к совершенству может вызывать внутренний конфликт, заставляя женщину отказываться от некоторых ласк, при занятиях любовью невольно заботиться о том, как она выглядит со стороны, и даже избегать показываться любимому обнаженной», – говорит Ирина Панюкова. Но вес, форма груди или обхват бедер никак не могут помочь женщине обрести искреннюю убежденность в том, что ее тело способно давать и получать наслаждение.

Обладать этой глубинной уверенностью означает уже не стремиться к оргазму как самоцели, но учиться наслаждаться в собственном ритме, не фокусируя все внимание на удовольствии партнера и не ставя свое наслаждение в зависимость от его ощущений. В конце концов, это понимание того, что оргазм – естественное выражение сексуального наслаждения, которое принадлежит лишь нам самим. Позитивная самооценка заставляет умолкнуть и укоризненные голоса прошлого («Порядочным женщинам это не нужно»; «В СССР секса нет»), и императивы сегодняшней масскультуры («Всегда сексуальна, всегда безупречна!»).

Никто не знает лучше самой женщины, с кем, когда и как ей хочется заниматься любовью. «Стремиться достигать оргазма чаще, чем подруга, завоевать больше мужчин, чем соседка или коллега, – такой путь ведет прямо в тупик, – напоминает Ирина Панюкова. – Интенсивность, глубина и длительность ощущений у каждого своя. Это как смех: можно хохотать до слез, а можно хорошо улыбнуться и получить от этого большое удовольствие».

2. «Отпустить» себя.

У многих женщин наслаждение неосознанно связано с тревогой, ведь в психологическом плане пенетрация (проникновение внутрь) всегда небезопасна. Желание принять пенис и страх вторжения в собственное тело постоянно сменяют друг друга. «Хотя женщина ожидает наслаждения и искренне желает его получить, – поясняет психоаналитик Катрин Блан (Catherine Blanc), – она все же испытывает бессознательное беспокойство: страх вторжения или сомнение в своей способности принять орган мужчины».

К этому беспокойству добавляется и страх потерять себя в накатывающей волне оргазма – недаром в некоторых языках он получил прозвище «маленькая смерть». «В сексуальных отношениях нам необходимо выйти за пределы своей личности, позволить себе слиться с другим человеком», – комментирует психоаналитик Ксения Корбут. Почему женщинам не всегда удается услышать тихий внутренний голос, который ведет их к оргазму? Не из страха ли, что тот выдаст им их собственные неприятные и даже отталкивающие тайны? Вдруг он нашепчет непристойности, которые сорвутся с губ, как жабы, выскочившие изо рта у плохой девочки в сказке? Женщины боятся обнаружить, что наслаждение, которое они испытывают, не соответствует их желаемому, идеальному образу себя. Освободиться от этих бессознательных страхов возможно, когда мозг отключается от них, чтобы сосредоточиться на ощущениях тела. «Многие женщины начинают испытывать оргазм не сразу, – пишет сексолог Игорь Кон – а по прошествии некоторого, иногда довольно длительного времени. Но это объясняется не более поздним созреванием женских эротических реакций, как считали раньше, а необходимостью приобрести определенный сексуальный опыт, освоить тайны собственного тела... освободиться от внутренних эмоциональных запретов, мыслей о греховности или постыдности плотских отношений».